Mich selbst lieben - wie lerne ich das?

 

Vielleicht kennst du das auch: du findest es normal jemand anderen – einen Partner oder ein Familienmitglied – zu lieben.

 

Aber wenn es darum geht, dich selbst zu lieben, tust du dich wahnsinnig schwer. Die meisten Menschen haben ein Problem damit, sich selbst wahrhaftig zu lieben und anzuerkennen. 

 

Natürlich möchte niemand als selbstverliebt oder arrogant gelten. Doch Selbstliebe solltest du niemals mit Selbstverliebtheit oder Narzissmus verwechseln.

Eine gesunde Beziehung zu dir selbst ist die Basis für ein erfülltes und glückliches Leben.

 

Auch können Beziehungen zu anderen Menschen erst durch eine gesunde Portion Liebe zu dir selbst so richtig wachsen und aufblühen.

 

Als ich gelernt habe, mich selbst zu lieben, hat sich dadurch für mich so vieles positiv verändert. Deswegen möchte ich heute auch dich dazu ermutigen, dich selbst lieben zu lernen. In diesem Artikel habe ich dazu meine besten Tipps für dich zusammengestellt.

 

Warum es so wichtig ist, sich selbst zu lieben

 

Sich selbst zu lieben bedeutet Rücksicht auf die eigenen Bedürfnisse und Wünsche zu nehmen. Es ist also essenziell, dass du dich selbst gut kennst und deine Bedürfnisse nicht dauerhaft zurücksteckst. 

 

Gehe in deinen Gedanken nachsichtig und liebevoll mit dir um. Mit anderen sind wir oft großzügig, mit uns selbst oft  besonders streng und gnadenlos. Meistens sind wir selbst unser strengster Kritiker. Wenn dein Kritiker im Kopf immer lauter wird, und das merken wir oft gar nicht, dann entstehen daraus noch mehr negative Gedanken und Gefühle, die dich sehr unglücklich machen können.

 

 

Schenkst du dir selbst keine Liebe, wirst du außerdem besonders stark nach Zuneigung und Anerkennung im Außen suchen. Du bist hierfür auf andere Menschen angewiesen. In einer solchen Abhängigkeit können keine gesunden Beziehungen entstehen, denn du machst andere dafür verantwortlich, dass du dich geliebt fühlst. Doch in Wahrheit kann  niemand anderes das Gefühl von Liebe in dir zu erzeugen. Das kannst nur du selbst.

 

Deswegen ist es so unbeschreiblich wichtig, dass du dich selbst lieben lernst und dein Selbstwertgefühl stärkst. Dein Wert ist von nichts und niemanden im Außen abhängig. 

Du bist wertvoll und vollständig, genauso, wie du bist. Wenn du das erkennst und außerdem achtsam für dich und deine Bedürfnisse bist, hast du schon einen großen Schritt getan. 

 

Bist du voller Liebe und Mitgefühl für dich selbst, wird es dir leichter fallen, im Leben auch mit Problemen und Kritik umzugehen. Du wirst sehen, einfach alles wird so ein Stückchen leichter. 🙂  

 

 Mich selbst lieben – wie lerne ich das? 7 Tipps

 

1. Selbstliebe Affirmationen: Anstatt dich auf Social Media mit anderen zu vergleichen, schalte dein Handy aus, stell dich vor einen Spiegel, blicke in deine Augen und sage zu dir: „Ich liebe mich! Ich bin mir dankbar, dass…! Ich vergebe mir, dass …! Ich bin stolz auf mich.“

 

2. Journaling: Anstatt dich von negativen Gefühlen durch Netflix & Co abzulenken, nimm dir ein Journal und schreibe deine Sorgen und Ängste auf. Stell dich deinen Gefühlen und erlaube ihnen sich dir mitzuteilen. Lauf nicht vor deinen eigenen Themen weg. Die eigene Heilung ist das größte Geschenk, das wir uns selbst machen können.

 

3. Achtsamkeit: Anstatt von anderen zu erwarten, dich glücklich zu machen, achte selbst auf deine Bedürfnisse und gib dir das, was du jetzt gerade brauchst. Halte dafür immer mal wieder zwischendurch inne, spüre deine Füße auf dem Boden, verbinde dich mit deinem Herzen, werde ganz ruhig in dir und schenke dir selbst Liebe und Mitgefühl.

 

4. Grenzen setzen: Anstatt es allen recht machen zu wollen, löse dich von der Vorstellung allen Menschen gefallen zu müssen. Werde dir darüber bewusst, dass ein Nein zu jemand anderem ein Ja zu dir selbst bedeuten kann. Werde dir bewusst darüber, was dir guttut und was nicht. Lerne Grenzen zu setzen und auf dich achtzugeben.

 

5. Visualisierung: Anstatt die Erfüllung deiner Träume und Visionen dem Zufall zu überlassen, nutze die Kraft der Visualisierung und deines Geistes, um dich jeden Morgen mit der Zukunft zu verbinden, die du dir selbst erschaffen möchtest. Frage dich, was du heute tun kannst, wofür dir dein zukünftiges Ich dankbar sein wird.

 

6. Dankbarkeit: Anstatt dich darauf zu fokussieren, was alles noch nicht in deinem Leben ist und was dir angeblich fehlt, nimm wahr, dass du dir wahrscheinlich 90 Prozent von dem, was heute in deinem Leben ist, vor ein paar Jahren noch gewünscht hast. Verschiebe deine Freude nicht in die Zukunft, sondern feiere die Fülle in deinem Leben bereits heute. Konzentriere dich auf das, wofür du dankbar bist und es wird immer mehr in dein Leben kommen, wofür du dankbar sein kannst.

 

7. Vergebung: Lerne deine Vergangenheit loszulassen und Frieden mit dem zu schließen, was hinter dir liegt, um frei sein zu können, für das, was vor dir liegt. Vergebung ist ein Akt der Selbstliebe, weil du dich dafür entscheidest lieber glücklich sein zu wollen, anstatt zu verbittern. Das gilt auch für Vergebung dir selbst gegenüber. Vergib dir von Herzen alles! ❤️

 

Was Vergebung mit Selbstliebe zu tun hat

Den meisten Menschen fällt es schwer, sich selbst zu lieben, weil sie in der Vergangenheit eine Erfahrung gemacht haben, die sie glauben lässt, nicht liebenswert zu sein. Hast du beispielsweise in deiner Kindheit keine bedingungslose Liebe erfahren, sondern wurdest stattdessen oft kritisiert, fällt es dir wahrscheinlich noch heute schwer zu glauben, dass du liebenswert bist. Vielleicht wurdest du auch von einem Ex-Partner oder einer Ex-Partnerin sehr verletzt, was das Gefühl in dir erzeugt hat, nicht gut genug zu sein. 

 

Wir alle haben hier unsere eigene Geschichte und es ist wichtig, sich darüber bewusst zu werden, dass das, was du über dich selbst darüber denkst, nicht stimmt! Lass deine Geschichte nicht zu deiner Zukunft werden.

 

Das Zauberwort in diesem Kontext lautet Vergebung. Durch Vergebung lässt du alten Schmerz los und wirst frei für eine Zukunft in Selbstliebe, Leichtigkeit und Freude. Zu vergeben bedeutet, dich emotional zu befreien und nicht länger von deiner Vergangenheit gefangen halten zu lassen.

 

Ich hoffe, dieser Artikel hat dich inspiriert, dich wieder mit mehr Liebe dir selbst zuzuwenden.

 

Mit welchem Tipp möchtest du beginnen, um dich wieder mehr selbst zu lieben? Schreib es mir gerne in die Kommentare!

 

Herzlichst

Martina